Gove�a juha, kuhana junetina s kuhanim krumpirom, umakom od raj�ice i hrenom. Namirnice su lako dostupne i cjenovno prihvatljive

Ovaj talijanski klasik potpuno se udoma�io u na�oj kuhinji, te je omiljeno jelo djece i odraslih, na� iskusni kuhar donosi recept i male trikove za savr�eni bolognese. Recepti su osmi�ljeni na na�in da su jednostavni za pripremu od lako dostupnih i cjenovno

Pari�ki odrezak Klasik kulinarstva brzi pari�ki odrezak uz razne vrste priloga i dodataka. Recepti su osmi�ljeni na na�in da su jednostavni za pripremu od lako dostupnih i cjenovno pristupa�nih namirnica.

Be�ki odrezak. Klasik kulinarstva, odrezak teletine ili svinjetine u ukusnoj korici od bra�na, jaja i kru�nih mrvica. Recepti su osmi�ljeni na na�in da su jednostavni za pripremu od lako dostupnih i cjenovno pristupa�nih namirnica.

Klasi�no i prakti�no zimsko jelo. Na� kuhar donosi recept kako napraviti ukusnu doma�u sarmu.Recepti su osmi�ljeni na na�in da su jednostavni za pripremu od lako dostupnih i cjenovno pristupa�nih namirnica.

Kada se za�elite pravog zimskog ru�ka su�ena svinjska koljenica buncek sa kiselim zeljem odli�an je izbor, donosimo recept za ovo tradicionalno doma�e jelo.

Tjestenina na �pekom, lukom, vrhnjem i sirom.Recepti su osmi�ljeni na na�in da su jednostavni za pripremu od lako dostupnih i cjenovno pristupa�nih namirnica.

Zasigurno se ovo jednostavno jelo pripremili bezbroj puta, svejedno pogledajte recept za jo� ukusnije i kremastije jaje na oko idealno za doru�ak. Donosimo recept za popularni Ham and Eggs.

Omleti je jednostavno jelo sa jajima i raznim dodatcima idealni,brz i jeftin cjeloviti obrok, donosimo recept za popularni omlet sa �pekom i sirom.

Za one sa manje iskustva i spretnosti, donosimo video kako bez muke narezati pile na pribli�no jednake i lijepe komade za pripremu.

Miris netom pe�enog doma�eg kruha prva je asocijacija na dom i obiteljsko okupljanje,za dobar kruh potrebni su jednostavni sastojci,ljubav i vrijeme. Donosimo jednostavan recept za ukusan doma�i kruh.

Savija�a od jabuka.Brza ukusna i mirisna savija�a sa za�inima za medenjake,grizom i medom u gotovim korama za savija�e.

Tradicionalno jelo zagreba�ke �upanije sa doma�im sirom i vrhnjem, mo�e se poslu�iti u slatkoj i slanoj varijanti, kao obrok, snack ili desert.

Krepka pile�a juha sinonim je za oporavak od prehlade i pobolj�anje op�eg stanja. Za manje iskusne i spretne donosimo recept za pile�u juhu sa povr�em i doma�im kapancima ili noklicama.

Piletina iz pe�nice sa povr�em ili krumpirima sinonim je za obiteljski nedjeljni ru�ak, brzo i jednostavno jelo.

Pile�i ra�nji�i na gril tavi sa pancetom, kreativno ukusno i brzo jelo sa malim odmakom od klasike.

Gula� od svinjske vratine

Svinjski file punjen sa suhim �ljivama, vrhnje i heljdini rezanci.

Ra�nji�i do svinjske vratine u gill tavi. Kako pripremiti meso za ukusne ra�nji�e.

Da bi dobili ukusan desert nije potrebo provoditi sate u kuhinji, donosimo jednostavan recept za ukusan vo�ni biskvit, mo�ete eksperimentirati sa raznim vo�nom kombinacijama.

Donosimo jednostavan recept za kulinarski klasik junetinu u umaku od senfa i luka, koja uz razne vrste priloga i salatu �ini cjelovit obrok.Jelo je odli�no i za dan poslije.

Na� iskusni kuhar odnosi savjete kako stru�no izrezati filet ribe.Fileti sku�e na rikoli sa cherry raj�icama.

Ukusno i brzo jelo, kuhana palenta i prijane gljive kao prilog, samostalno vegetarijansko jelo.

Trlje od kamena ukusna je manja bijela riba izuzetno bogata jodom. Jednostavno pripremljena u pe�nici na papiru za pe�enje. Pe�enu ribu koja je ostala uz jednostavan umak mo�emo sa�uvati i obogatiti za sljede�i obrok, ili unaprijed pripremiti kao ukusno predjelo u umaku.

Pe�enu ribu koja je ostala uz jednostavan umak mo�emo sa�uvati i obogatiti za sljede�i obrok, ili unaprijed pripremiti kao ukusno predjelo u umaku.

Koristenje kuhinjskih alata i pribora prvi dio.

Kako najbolje odabrati lonac, tavu ili pekac za pripremu obroka.

Kako najbolje odabrati i koristiti kuhinjski pribor i alate za ucinkovitu pripremu jela i slastica.

Kuhanje �obanca obi�no povezujemo sa vatrom, kotli�em i dugotrajnim kr�kanjem jela, donosimo jednostavni recept za �obanac sa da�kom tradicije koje mo�ete jednostavno pripremiti kao svakodnevni obrok

Aromomaterapije je dio fitoterapije, odnosno kori�tenje ljekovitom bilja sa ciljem pobolj�anja kvalitete �ivljenja.Pod pojmom aromaterapije primarno mislimo na kvalitetna esencijalna eteri�na ulja koja koristimo u razli�ite svrhe za pobolj�anja kvalitete �ivljenja.

Poznato je da sve �to stavimo na ko�u za svega 6 minuta dospijeva u na� krvotok, i sve tjelesne sustave.

Topli napitci u vrlo kratko vrijeme mogu opustiti, zagrijati i oraspolo�iti nas. Napitak od �umbira upravo je takav, pogoduje opu�tanju i ubla�avanju posljedica prehlade, pobolj�ava probavu i raspolo�enje.

Eteri�na ulja koristimo u izradi razli�itih pripravaka prema njihovom kemijskom sastavu i vrsti djelovanja.

Bazna ulja su temelj svake prirodne kozmetike i pripravaka, mogu biti od �itarica, uljarica, mahunarki i sjemenki.

Video prikazuje postupa izradu dezinficijensa za ruke. Izuzetno je primjenljiv u ovo vrijeme pandemije.

Video prikazuje na koji na�in izraditi ku�ni pripravak za dezinfekciju povr�ina u ku�anstvu bez kemikalija. Izuzetno je primjenljiv u ovo vrijeme pandemije.

Ljudska ko�a na� je najve�i organ i tre�e plu�no krilo. Donosimo op�i postupak izrade prirodne kreme bez parabena, silikona, umjetnih mirisa, boja i konzervansa.

Sluznica usta prva je obrana organizma od raznih vrsta patogena, zdravi zubi i ugodan dah imperativ su svake osobe. Video donosi primjer izrade suhog pripravka i paste za njegu usne �upljine i zubi.

Bolovi u mi�i�ima mogu se pojaviti nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, ali i nakon prehlade i gripe. Video odnosi postupak za izradu melema protiv bolova u mi�i�ima baziran na analgeti�kim i spazmoliti�nim eteri�nim uljima.

Video donosi recepturu za izradu melema za njegu suhih i ispucanih usnica.

Video donosi recepturu i postupak za izradu melema na bazi eteri�nih ulja koja pogoduju respiratornom sustavu i ubla�avaju posljedice prehlade i gripe.

Stresne situacije �esto dovode od nemira i nesanice uzrokovane nemogu�no��u opu�tanja. U nastavku donosimo savjete kako na prirodan na�in uz pomo� aromaterapije ubla�iti posljedice stresa i opustiti se. Donosimo primjer magnezijeve kupke, aromati�ne kupke i dr.

Kvaliteta zraka u prostorima u kojima boravimo, �ivimo i radimo od izuzetne je va�nosti za na�e zdravlje. Lo�a kvaliteta zraka pogoduje �irenju virusa i bakterija. Kvalitetu zraka u zatvorenim prostorima mogu�e je popraviti uz primjenu aromaterapije.

Postupne promjene u cilju zdravijeg �ivljenja

Tjelesna napetost �esto puta reflektira na�u nutrinu i visoku razinu stresa. Vo�enim jednostavnim vje�bama mogu�e je znatno relaksirati napete mi�i�e, smanjiti tenziju i ubla�iti stres.

Naizmjeni�no disanje harmonizira rad mo�danih polutki i ja�a kapacitet plu�a, video donosi prikaz vje�be (anuloma viloma)

Sna�nim disanjem mo�emo ja�amo interkostalne rebrene mi�i�e i dijafragmu, ubla�avamo kongestiju sinusa. Video donosi prikaz vje�be (bastrika).

Naizmjeni�no disanje harmonizira rad mo�danih polutki i ja�a kapacitet plu�a, video donosi prikaz vje�be.

Stresne situacije crpe �ivotnu energiju i imaju kumulativan i negativan u�inak. Kada smo pod stresom dah postaje ubrzan i plitak, a sr�ani ritam ubrzan, lu�e se hormoni stresa i �itavo tijelo postaje napeto. Svjesnim disanjem mo�emo znatno smanjiti razinu stresa.

Donosimo set antireumatskih vje�bi za zglobove i vezivna tkiva (ligamente, tetive, hrskavice u kona�nici i mi�i�e) koji �e biti aktivni tijekom vje�banja

Ljudsko tijelo konstruirano je da da bude funkcionalno tijekom �itavog �ivota. Donosimo korisne savjete kako raditi vje�be istezanja koje �e nam dati vi�e energije i elana.

Detoksikacija i �i��enje organizma je vrlo popularna tema nakon svakog blagdana, a osobiti u prolje�e.

Stresne situacije crpe �ivotnu energiju i imaju kumulativan i negativan u�inak. Kada smo pod stresom dah postaje ubrzan i plitak, a sr�ani ritam ubrzan, lu�e se hormoni stresa i �itavo tijelo postaje napeto. Svjesnim disanjem mo�emo znatno smanjiti razinu stresa.

Procijenite svoju kondiciju putem kratkog upitnika kako bi mogli nastaviti dalje sa pobolj�anjima.

Sva hrana koju konzumiramo trebala bi biti zdrava i zdravstveno ispravna. U ovom videu razmatramo koncept zdrave prehrane i naj�e��e na�ine na koje odabiremo hranu. Prehrana koja osigurava tjelesno i mentalno zdravlje, uz koju smo zadovoljni i poletni smatramo zdravom prehranom.

Ono si �to jede� jo� davno je izrekao Hipokrat, prezentacija donosi prikaz razli�itih skupina namirnica korisnih za ljudsku prehranu.

Organiziranje e-po�te, kreiranje i kori�tenje kalendara, zajedni�ko kori�tenje dokumenta sa drugima. Pristup podatcima sa razli�itih ure�aja.

Prezentacija donosi osnove informacije o vrstama ra�unala, osnovne funkcije, na�ine povezivanja sa drugim ure�ajima i komponente ra�unala.

Osnove kori�tenja tabli�nih prora�una, postavljanje formula, izrada grafi�kih prikaza i tablica.

Dana�nje ra�unalne igre osim zabave mogu biti vrlo edukativne i pomagati pri u�enju i razvoj razli�itih vje�tina, razvijati natjecateljski duh i suradnju sa drugima.

Rekreativni ribolov je vrlo opu�taju�a aktivnost koja u sebi sadr�i �elju za boravkom u prirodnim ambijentima uz rijeke, jezera i more. Bilo da u ribolov odlazite sami ili u dru�tvu ribolov zahtjeva dobru organizaciju, strpljenje i ribolovnu opremu.

Kampiranje je idealna aktivnost za ljubitelje prirode i osobe �eljne odmora i opu�tanja. Donosimo osnovne �injenice �to sve trebate znati prije no �to se uputite u avanturu kampiranja.

Osnove pisanja, ure�ivanja i oblikovanja teksta

Stresne situacije odvode do razli�itih negativnih manifestacija na tjelesnim sustavima i na psihi �ovjeka. Donosimo korisne savjete kako se lak�e nositi sa stresnim situacijama, osvijestiti ih i ostaviti iza sebe.

Napredno obilkovanje teksta

Stres na poslu svojstveno je svima, no neka zanimanja izlo�ena su stresnim situacija vi�e nego druga. Stres ima kumulativan u�inak na tijelo, te dovodi do �pregaranja� osobito u pomaga�kim zanimanjima. Donosimo korisne savjete kako se nositi sa stresom.

Miris svje�e pe�enog kruha budi pozitivno raspolo�enje i donosi radost u svaki dom. Donosimo jednostavni recept za brzi kruh.

Donosi korisne savjete �to ako se izgubimo u prirodi ili se suo�imo sa neo�ekivanim situacijama. Va�no je ostati priseban.

Glazbenu terapiju definira kao upotrebu glazbe i njenih elemenata u medicinskom, obrazovnom i svakodnevnom okru�enju, u radu s pojedincima za optimalnu kvalitetu �ivota i pobolj�ati fizi�ko, socijalno, emotivno, spoznajno i duhovnog zdravlja

Suvremeni ljudi imaju gotovo neprekinuti tijek misli. Prosje�na osoba dnevno ima preko 60 tisu�a misli i svaka od njih pokre�e razli�ite sustave u tijelu, emocionalni, hormonalnim, neurolo�ki i dr. Donosimo savjete kako se lak�e nositi sa brojnim mislima koje iza�u

Osnove internetske kupovine, pravila i mjere opreza pri kupnji Pripremljeni materijal �ini prikupljana stru�na znanja od na�ih volontera i stru�njaka, nije nu�no

Windowsi kao najpoznatiji operativni sustav i kolekcija programa za rad na osobnim ra�unalima, gotovo da i ne postoji ured ili ku�anstvo u kojem se ne koriste, Windowsi kroz povijest. Pripremljeni materijal �ini prikupljana stru�na znanja od na�ih volontera i stru�njaka, nije nu�no

Saznajte vise pojedinosti o najpoznatijem internetskom pretrazivacu.

�ivot suvremenih ljudi nezamisliv je bez e-maila odnosno elektroni�ke po�te, bilo da se radi o jednostavnim porukama ili slanju kompleksnijih dokumenta poput, fotografija, tablica, videa i dr.

Rekreativnim sportom do kvalitetnog slobodnog vremena Na�in na koji koristimo svoje slobodno vrijeme doprinosi ili umanjuje kvalitetu na�eg �ivljenja, rekreativno bavljenje sportom ima pozitivne u�inke na na�e tijelo i um.

Pretra�ivanje i komunikacija na Internetu imaju svoja pravila pona�anja koja se odnose na sigurnost i bonton. Svi korisnici trebali bi ih se pridr�avati kako bi za�titili svoju i privatnost drugih sudionika komunikacije.

Internet prodavaonica Mjesto na Internetu za kupovinu proizvoda i usluga u realnom vremenu. Prezentacija donosi prikaz, pravila i sigurnosti za web kupnju.

Priroda je izvor radosti i obnavljanja, no pri aktivnostima u prirodi moramo biti svjesni i opasnosti s obzirom na divlje �ivotinje, otrovno bilje i gljive, kukce i nametnike.

Internet portali Pregled portala s razli�itim dru�tvenim, gospodarskim, sportskim, kulturnim i drugim sadr�ajima

�ivot bez Interneta gotovo je nezamisliv, ukratko donosimo razli�ite mogu�nosti spajanja na Internet

Prezentacija donosi pregled kako prepoznati i kako se za�tititi od ra�unalnih virusa.

Dru�tvene mre�e pokazale su se va�nima u odr�avanju komunikacije i poslovanja tijekom izolacije. Prezentacija donosi pregled najpopularnijih dru�tvenih mre�a i aplikacija za digitalno komuniciranje.

Prezentacija daje �iri pregled najpopularnijih internetskih preglednika kako bi svatko za sebe odabrao najprikladniji s obzirom na osobne potrebe.

Pregled popularnih planinarskih ruta u RH pogodnih za dru�tvene izlete.

Ka�e se da ne postoji lo�e vrijeme samo lo�a odje�a, donosimo prikaz osnovne planinarske opreme za kra�e i dulje planinarske izlete.

Boravak u planinama ima svoja pravila pona�anja s obzirom na prirodu, suputnike i ostale planinare koje susre�emo dobro ih je poznavati.

Dnevno smo izlo�eni ogromnoj koli�ini misli i ba� svaka od njih reflektira se na na� emocionalni, psiholo�ki, neurolo�ki, imunolo�ki i druge tjelesne sustave.

U razdobljima izolacije i pove�ane razine stresa vrlo je lako potonuti u bezna�e, te �ak razviti i neke mentalne bolesti. Prezentacija donosi kratke i jednostavne ideje koje je lako uvrstiti u dnevni ritam, a koji �e znatno doprinijeti na�em dobrom mentalnom zdravlju.

Glazba je radost, prezentacija donosi prikaz osnova teorije vezane za glazbu.

Dobro raspolo�enje i optimisti�an pogleda na �ivot znatno pogoduju smanjenju razine stresa. U tome nam poma�u humoristi�ni i zabavni sadr�aji.

Rad od ku�e mo�e biti vrlo izazovan i kompliciran, va�no je dobro strukturirati dan, te uskladiti poslovne i privatne obaveze , balansirati rad i odmor. U nastavku donosimo korisne savjete.

U nedostatku izlazaka i doga�anja, va�no je o�uvati dru�tvenu komponentu �ivota i interakciju sa drugim ljudima. Dru�tvene igre izvrstan su na�ina za zabaviti se i smanjiti razinu stresa u sigurnom krugu �lanova obitelji i dragih prijatelja.

Svi znamo da je za tijelo i um vrlo dobro boraviti u prirodi i baviti se aktivnostima u prirodi. Cilj je kroz objektivne �injenice prikazati djelovanje prirodnih ekosustava na zdravlje i dobrobiti �ovjeka, te kod gledatelja pobuditi interes za boravkom i aktivnostima u prirodi

Te�ka iskustva, traume i gubitci neminovno su dio ljudskog �ivota. Donosimo savjete kako se nositi sa te�kim iskustvima, kako ih integrirati u �ivot i potra�iti pomo� stru�nu ali i onu iscjeljuju�i koju nam pru�aju prijatelji i obitelj.

09. 10 2019. odr�an je okrugli stol u prostorijama Ministarstva hrvatskih branitelja o mirovinskom sustavu i mirovinama hrvatskih branitelja reguliranim posebnim propisima na kojem su, uz Ministra Tomu Medveda i �elnike Ministarstva, sudjelovali predstavnici nadle�nih tijela i institucija te udruga iz Domovinskog rata, pa je tako sudjelovao i Predsjednik UHDDR g. Ante Martinac.

11.02.2020. odr�an je radni sastanak koji je imao za cilj kroz prezentaciju rada svih ustrojstvenih cjelina informirati udruge o najva�nijim podru�jima rada i projektima u �ijoj realizaciji i same udruge sudjeluju.

Boranku je kao najve�u i najnagra�ivaniju volontersku aktivnost odr�anu ikad u RH, pokrenuo Savez izvi�a�a Hrvatske u suradnji s Hrvatskim �umama i Gorskom slu�bom spa�avanja i partnerima kao akciju volonterskog po�umljavanja opo�arenih podru�ja Dalmacije nazvanu Boranka. Kao partner na ovom opse�nom projektu je sudjelovala i na�a udruga u osmi�ljavanju, a i u provedbi na podru�jima oko Splita i Zadra.

Sedmorica novogradi�kih branitelja iz Gradskog ogranka UHDDR grada Nove Gradi�ke zakora�ila su na 900 kilometara dug put prema Vatikanu. Hodo�a��e zahvalnosti bilo je pokorni�ki hod za poginule, nestale, ranjene hrvatske branitelje, za zajedni�tvo branitelja, za zajedni�tvo domovine Hrvatske i Zahvala Svetom Ocu papi Ivanu Pavlu II i Svetoj Stolici za sve �to su u�inili za Hrvatsku.

�Hodo�a��e zahvalnosti� kojega je organizirao Gradski ogranak UHDDR Nova Gradi�ka u korizmi 2017. godine iznjedrio je i dokumentarni film �Milijun koraka� autora Alena Koci�a-Koca. Film govori o istinskom domoljubnom i ljudskom pothvatu osmorice hrvatskih branitelja koji su krenuli put Vatikana.

Dokumentarni film o hrvatskim braniteljima, njihovom �ivotnom, ratnom i duhovnom putu, o ratnim veteranima koji su vjerom u Isusa Krista, unato� osobnim te�ko�ama, ranjavanjima ili gubicima voljenih, na�li razlog za �ivot i othrvali se depresiji i ovisnostima.

Dokumentarni film Jakova Sedlara predstavlja svjedo�anstvo roditelja, supruga, djece i prijatelja ratnika koji su iz razo�arenja digli ruku na sebe. Brojka u naslovu filma ukazuje na broj branitelja koji su po�inili suicid.

25. do 29. svibnja 2020. odr�an je Festival domoljubnog filma Gordan Lederer u Zagrebu, KIC, na kojem �e se okupiti autori domoljubnih filmova na jednom mjestu. Festival koji �e postati tradicija iznijet �e neispri�ane pri�e o jedinoj nam Hrvatskoj i njezinim junacima.

18.10.2019. odr�ana je edukacija koja je nudila upute o mre�nim stranicama objavljivanja javnih natje�aja, strate�kim ciljevima i dokumentima, operativnim programima kako bi se na�li klju�ni prioriteti i napravile usporedbe sa ciljevima vlastitog projekta. Sudionike se nastojalo upoznati s baznim elementima koncepta projektne ideje - ciljevi, analiza problema koji se �ele rije�iti projektom, ciljane skupine, mjerljivost rezultata. Razvoj logi�ke matrice: razvoj aktivnosti, rezultata i ciljeva, pokazatelja ostvarenje rezultata i ciljeva. Razrada tro�kova projekta te odr�ivost projekta nakon realizacije, evaluacija uspjeha projekta.

21. velja�e 2022. odr�ana je prezentacija Spomenici s ciljem podizanja svijesti o razlozima postojanja spomenika, kao i povijesnim doga�ajima koje prikazuju.

22. travnja odr�ana je poludnevna radionica Civilno dru�tvo. Na radionici je bilo rije� o povijesti i nastanku civilnog dru�tva, zna�aju i smislu, funkcijama civilnog dru�tva te civilnom dru�tvu u RH.

26. o�ujka provedena je radionica u sklopu projekta Obiteljsko osna�ivanje u prirodi. Uz stru�no vodstvo na podru�ju Ogulina- Jezero Sabljaci i �ulin ponor odrasli sudionici su sudjelovali u radionici nordijskog hodanja koja promi�e va�nost kretanja i boravka u prirodi. Pripremljen je i stru�ni pisani materijal koji je podijeljen sudionicima, kao podsjetnik i poticaj na odr�avanje ove zdrave aktivnosti u svakodnevnom �ivotu.

20. prosinca 2022. odr�ana je prezentacija Male �kole pre�ivljavanja u prirodi tijekom programskih aktivnosti vezanih uz zajedni�ka okupljanja djece i branitelja.

21. prosinca 2022. odr�ana je prezentacija o Ljudskim pravima koju je pripremila Udruga hrvatskih dragovoljaca Domovinskog rata tijekom provedbe projektnih aktivnosti.

23. prosinca 2022. odr�ana je prezentacija Zelenih i odr�ivih aktivnosti UHDDR kroz posljednjih nekoliko godina na tom podru�ju.

Analiza nacionalne razvojne strategije do 2030. zajedni�ki dokument 9. Centra znanja za dru�tveni razvoj

Primjeri dobre prakse brige o ratnim veteranima u svijetu kao nacrta za bolje civilno dru�tvo u Hrvatskoj - UHDDR kontinuirano radi na istra�ivanju dobrih praksi vezanih za brigu o ratnim veteranima i njihovim obiteljima u inozemstvu sa svrhom zapa�anja dobrih praksi iz inozemstva kako bi se pobolj�ala kvaliteta �ivota i prosperiteta civilnoga dru�tva u Hrvatskoj. UHDDR istra�ivao je dobre prakse brige o veteranima u SAD, Velikoj Britaniji, Nizozemskoj i Bugarskoj. Vi�e o temi mo�ete pro�itati u Bazi znanja.

Zdravi i pokretni uz UHDDR - vodi� udrave prehrane i treninga za stariju dob - U periodu od svibnja do kolovoza 2023.UHDDR razvijao je i pro�irivao Bazu znanja sa svrhom nadogradnje pro�lih tematskih cjelina sa novom tematskom cjelinom. Obje tematske cjeline baze znanja su povezane prva je naglasak davala zdravim receptima dok se ovo razdoblje bavi tematikom usvajanja zdravih navika i va�nosti kretanja. Za tu svrhu napisan je priru�nik namijenjen braniteljskoj populaciji naslova �Zdravi i pokretni uz UHDDR- vodi� zdrave prehrane i treninga za stariju dob.�